Hyperventilatie
Hyperventilatie kan onderverdeeld worden in acute hyperventilatie en chronische hyperventilatie. Bij acute hyperventilatie, ook wel een hyperventilatieaanval genoemd, zal de ademhaling hoorbaar versnellen en kan men deze ook niet meer onder controle houden. Er ontstaat angst, er ontstaan klachten als transpireren, duizeligheid, hartkloppingen en men denkt dat er iets ernstigs zal gebeuren zoals een hartaanval. Paniek overheerst op zo een moment. Chronische hyperventilatie is moeilijker te herkennen. Chronische hyperventilatie wordt gekenmerkt door vage klachten, die echter constant aanwezig zijn. Het duurt meestal erg lang voordat ontdekt wordt dat men lijdt aan chronische hyperventilatie, want de hierbij optredende klachten kunnen vaak ook een andere oorzaak hebben. Chronische hyperventilatie komt op grotere schaal voor dan acute hyperventilatie. Op dit moment zijn er naar schatting een miljoen mensen die last hebben van hyperventilatie.
Wat is hyperventilatie?
Hyperventilatie is een verstoring van een natuurlijk proces.
We gebruiken onze ademhaling voor het opnemen van zuurstof en het afgeven van koolzuur via de longen. Onder normale omstandigheden volgt de ademhaling de behoefte van het lichaam. Zodoende gaat de ademhaling sneller en dieper bij inspanningen zoals rennen en sporten, waarbij extra zuurstof noodzakelijk is. Bij grote spanning, angst of ingrijpende, emotionele gebeurtenissen, kan de ademhaling echter een eigen leven gaan leiden. Wanneer de ademhaling ook in rust te snel en/of te diep is, wordt het zuurstofgehalte in het bloed te hoog en het koolzuurgehalte te laag. In dit geval spreekt men van hyperventilatie en kunnen er vele, zeer vervelende klachten in het lichaam ontstaan.
Hyperventilatieklachten
Duizeligheid, hartkloppingen, benauwdheid, het gevoel om flauw te vallen en tintelingen zijn veel voorkomende klachten bij hyperventilatie. In totaal kan hyperventilatie ongeveer 200 verschillende klachten teweeg brengen. De 50 meest voorkomende klachten hebben wij opgenomen in de klachtenlijst. Deze kunt u zien op de website onder het kopje klachtenlijst.
De DANA-methode
De DANA-methode zorgt ervoor dat de verstoorde ademhaling weer genormaliseerd wordt. Bij iemand die hyperventileert is de frequentie en de plaats van de ademhaling te hoog. Door dagelijks te oefenen zult u met behulp van de DANA-methode de ademhaling kunnen normaliseren. Tevens bezoekt u elke week de praktijk van uw coach. Uw coach zal u begeleiden in de oefeningen en wekelijks bekijken hoe de ademhaling zich ontwikkelt.
Coach Marja Vermaas in haar praktijkruimte