Er zijn zes belangrijke gebieden waar u onevenwichtigheden kunt ervaren die tot burn-out leiden. Voel je je chronisch overbelast en heb je de gelegenheid om te rusten en te herstellen? Ten tweede, een waargenomen gebrek aan controle. Heb je geen autonomie, toegang tot middelen en zeggenschap in beslissingen? Derde beloning. Komen de extrinsieke en intrinsieke beloningen voor je baan overeen met de hoeveelheid moeite en tijd die je eraan besteedt? Ten vierde, gemeenschap.
Hoe ondersteunend en vertrouwend zijn de relaties om je heen? Ten vijfde, eerlijkheid. Gelooft u dat u een eerlijke en billijke behandeling krijgt? Tot slot, waarden. Komen uw waarden overeen met die van uw leiders en het bedrijf? Wanneer er een perceptie is van oneerlijke behandeling, weerspiegelt dit in werkprestaties en motivatie en leidt dit vaak tot burn-out. Misschien lijkt het alsof een collega de eer krijgt voor een teaminspanning, of een andere is altijd goedgekeurd voor verlengingen van deadlines.
Dit is een gelegenheid om uw stem uit te spreken en om erkenning te vragen of om een informele vermelding te vragen. Oneerlijke behandeling zo snel mogelijk en op een niet-oordelende manier aanpakken. Als u geen beslissingen kunt nemen over uw planning of werkdruk, kan dit leiden tot burn-out. In deze driedelige serie onderzoeken we 15 factoren op de werkplek die sterk correleren met burn-out van werknemers.
Eerst bespreken we de vijf belangrijkste oorzaken van burn-out, daarna bekijken we de volgende vijf factoren die vanuit managementperspectief moeten worden overwogen. In het laatste artikel onderzoeken we de laatste vijf factoren, die zich richten op wat organisaties kunnen doen om burn-out te voorkomen. De stress die bijdraagt aan burn-out kan voornamelijk uit je werk komen, maar stress van je algehele levensstijl kan deze stress vergroten. Je kunt ook eenvoudigere stressverlichters proberen, zoals ademhalingsoefeningen en positieve herkadering om stress te verlichten die je op dit moment voelt, en meer langdurige stressverlichters zoals regelmatige lichaamsbeweging, het onderhouden van een hobby (voor persoonlijk evenwicht) of meditatie.
De belangrijkste factoren die een burn-out van werknemers veroorzaken, hebben minder te maken met verwachtingen voor hard werken en hoge prestaties - en meer te maken met hoe iemand wordt beheerd.
